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6款美容护肤食物 吃出健康与美丽

发布日期:2019-05-29 17:42:35 编辑:化妆资讯网 阅读次数:

6 1吃健康食品护肤美容

1。西兰花 - 保持皮肤弹性

它含有蛋白质,糖,脂肪,它的种类第一,被誉为“蔬菜皇冠中的维生素和胡萝卜,蔬菜和营养成分。“。西兰花能增强抗损伤皮肤,有助于保持皮肤弹性。

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用法:西兰花口味超群,脆嫩爽口,风味鲜美,清香,遇热时不变色热炒,凉拌,做汤均可,蔬菜中的精品。

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2。胡萝卜 - 抗皱回春

含有丰富的碳水化合物,蛋白质和多种维生素,其中的30-100倍的正常水果和蔬菜的β胡萝卜素含量。胡萝卜素具有抗氧化作用,并能保护结构和上皮细胞的功能的完整性,有助于维持皮肤细胞组织的正常机能,减少皮肤皱纹,保持润泽细嫩肌肤。

用法:胡萝卜素是脂溶性的,应与肉类食用,炒胡萝卜煮熟的猪肉或肉一起炖。

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3。牛奶 - 美白抗衰老

乳铁,铜和维生素A有美容作用,可以提高皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老,增强皮肤色调,消除小皱纹等效果的。有美白的效果牛奶向来女性美容佳品。

用法:睡前半小时最好吃的奶。有些人喝牛奶不消化的现象,可以采取先少喝,再逐渐增加的方式量。牛奶还可以直接外用,但很少人有过敏症。

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4。大豆 - 保持皮肤弹性

在维生素E丰富,不仅能破坏自由基的化学活性,抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。大豆异黄酮是一种类似雌性激素的激素,具有植物雌激素的雌激素活性,能延迟女性细胞衰老,使皮肤保持弹性。

用法:大豆中含有不利于消化蛋白酶抑制剂,肌醇六磷酸,只有6五%直接消耗吸收率物质。如果改食豆制品,更好。大豆豆芽的效果,而且有一定量的维生素C之后,维生素C具有美白皮肤。

6 1吃健康食品护肤美容

5。猕猴桃 - 美白

维生素C丰富,可干扰黑色素生成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上的雀斑。

用法:由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用,月经过多和先兆流产的病人不宜多吃。有些人可能是食用猕猴桃过敏,如过敏不能被重用。

6 1吃健康食品护肤美容

6。西红柿 - 耐紫外线

含有胡萝卜素和番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

用法:胡萝卜素和番茄红素是脂溶性的,原始的吸收率,汤或煎鸡蛋,和高的吸收速率。西红柿也可以是外部的,新鲜成熟的西红柿捣烂加白糖少许汁,每天其涂面,能使皮肤光滑。

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